现在由于多种原因的因素，患病的概率是很高的，白癜风是现在很多人都经常会患有的一种疾病，患者往往都承受着巨大的压力。那么，患者该如何进行自我解压呢?下面来看看武警天津总队医院专家做的相关介绍吧：

　　1、注意转移：把注意力转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑等。

　　2、释放法：让患者把内心的想法事情坦率地说出来，以合理的方式把情绪发泄出来。

　　3、语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的玻用积极的语言，来控制与调节情绪。

　　4、意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　5、行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

　　以上就是专家的相关介绍，相信很多的患者都有了一定的了解了，患有了白癜风会使患者产生自卑的感觉的，患者一定要学会自我调节，这样才能是治疗达到事半功倍的效果。如您还有疑问，可拨打我们的健康热线，或者咨询在线专家。